肺気胸の治し方

肺気胸歴の長い筆者が、肺気胸の治療、肺気胸の予防を伝えます。

肺気胸の治し方

講師

10代の時から肺気胸(自然気胸)になり、入院・手術・医療ミスも経験した私が、肺気胸との私なりの付き合い方をお伝えします。

肺気胸(自然気胸)はどんな人がなりやすい

肺気胸(自然気胸)は背の高い痩せた男性がなりやすい

入院していた時、肺気胸の患者さんと同室でしたが、たしかにこの傾向がありました。

私も漏れずにこの傾向

肺気胸になった当時身長180 cm 体重55kgでした

BMI体格指数でいうと、17くらい。18.5以下は低体重という分類ですので、やせすぎですね。

BMI体格指数からみる理想的な体重は約70kg、日本人ということを考えても65kg程度は必要でした。

プラス10kgは太りたくても太らない体質の人からすれば大変な作業です。

その後、最大で痩せた時は48kg現在では、67kgまで体重増加を達成しました。

肺気胸(自然気胸)になる原因は?

不明、ストレス説が有力!?

はっきりとした原因は分かっていません。

成長期に身長が伸びすぎて、肺の成長が追いつかなかった説もあります。、

ただストレスを受けたあとになりやすい傾向もあるようでストレス説があったりもします。

自分の経験からすると、ストレス説は大いに関係しているかと思います。

講師

今思い返せば、ストレスがあったかも、、ただ本人がストレスと思っていなくて、ストレスがかかっていることに気づけない状態が一番やばいらしい

普段の生活で気をつけるべきこと

質の良い睡眠

これは必須です。なぜなら、肺気胸(自然気胸)は、自然治癒力で回復するからです。

自然治癒力は寝ている時が1番働きます。野生の動物も身体を回復させる時は寝ます。寝ている間に脳も身体も臓器も肺も修復作業が進んでいくのです。

食事を楽しむ

食事を楽しむ、美味しい食事を食べるということは単純に基礎的な身体作りに役立ち出す。

食事が楽しくないと、食欲も減り体重も落ちてしまいます

痩せすぎは気胸になりやすい体質ですので、食事を楽しみましょう。

自分の好きな食事を食べに行くでも、作ってみるでも良いと思います。食事に関心をもち、食を楽しみましょう

ストレスを溜めない

ストレスは気づいてないとき一番やばいそうです。

ストレス受けたなぁと気づけば、溜め込まないように発散できますが、本人がストレスという存在が見えないと発散のしようがありません。

運動、好きなことをする、無理をしない、寝る、感動して泣くなどなんでもよいので自分なりのストレス発散をしていきましょう

肺気胸(自然気胸)手術か?自然治癒を待つか?

手術を選択する

手術をしたらきれいによくなるかというと、人にもよると思いますが、私の場合は違和感のようなものがでました。

手術は病院を選んだほうがよいです。

自然治癒を待つ

再発率は高いですが、自然治癒でも治すことが可能です。

ただ、1週間くらい寝たきりで過ごす必要があったりと再発のたびに面倒です。

経験から言うと自然治癒のスピードをあげればよい

きついなぁーと言う日があっても、一晩寝れば元どおりになる。

こういう身体作りがとにかく大切です。

具体的になにをすれば良いのかというと、病気になりにくい、病気になっても早く治る身体を作りを始めればよいです。

身体作りを始めれば、肺気胸(自然気胸)の対策だけでなく、他の病気に対しても強くなります。

肺気胸(自然気胸)の場合は正常なBMIに近づけていくことが大切

よく身体作りだー!といって筋トレだけやる人がいますが、肺気胸になりやすい体型の人が筋トレだけやっても太れませんので、健康的なBMI体格指数に近づいていきません。

身体を大きくするためには、食事を気にかける必要がある

身体を大きくするためには、食事です。

肺気胸になったあなたの置かれている状況にもよりますが、美味しいご飯食べれていますか?

食が進むご飯を食べれているでしょうか?

一人暮らしだとこれが一番難しいかもしれません

講師

当時の私はそうでした。一人暮らしで美味しいご飯を自分で作りきれない、もちろん食も進まないという悪循環だったなー

食事が上手く作れないひとは、プロテインに頼ろう

食事が上手く作れない人はプロテインに頼るのも一つの手です。

ただプロテインだけでは、体重アップにはなりませんので、運動もしっかり行っていきましょう。

おすすめのプロテイン

このプロテインは水で飲めるし、美味しいです。

まず、美味しくなれば続かないので、初心者にはザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味【40食分】 840gをおすすめします。

筋トレとプロテインで肺気胸(自然気胸)から遠ざかる身体を手に入れる

筋トレとプロテインで肺気胸(自然気胸)から遠ざかる身体が手に入ります。

あとはコツコツ積み重ねるだけです。あなたの将来は今のあなたが作ります。今日からスタートして肺気胸(自然気胸)から遠ざかる身体を作りを進めていってください。人生生きていれば、辛いことが多々あります。肺気胸になって大変な時期は、本当に辛かったので、今のあなたの気持ちが少しはわかると思います。

根本的に肺気胸にならない身体作りを!肺気胸になっても早く治る身体作りを!楽しい人生を歩んでください!

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