太りすぎより大変！？痩せすぎの対策

人生１００年時代が到来する！と言われるようになりました。

そうなると、100から今の自分の年齢を引いた数字が１００歳までの年数です。

１００歳まで健康で楽しい人生をどうやって送っていくか、が大切なテーマになっていきます。

そこで、問題となっているのが、増えている「太りと痩せ」の問題です。

この「太りと痩せ」の問題を解決することで、１００歳まで元気でいられることにつながります。

太りすぎ

中高年の太り、メタボリック症状群（メタボ）は増える一方で、当事者の改善努力が遅れています。

方法や手段は沢山ありますが、その人にとっての最適な改善方法を導く、ナビゲーターの不足が遅れの原因の一つだとも考えられます。

メタボを放置しておくと、内臓脂肪が溜まり、血糖値や血圧が高くなるリスクが増えて、脳卒中や心筋梗塞などに発展していきます。

とても危険な状況ですね。

痩せすぎ

もう一つは、「痩せすぎ」の問題です。

肥満に関するダイエットの話題は溢れるほどあります。選べる種類がいっぱいあって困るほどですが、痩せている人が体重を増やすという話題は少なく、太らせるための健康グッズなどもあまり聞いたことがありません。

痩せている原因はただ一つ。食事量の少なさによる栄養不足（低栄養）です。

また、無理な過酷ダイエットで痩せたら、結果は間違いなく低栄養状態です

一体なぜ食べられないのでしょうか？

人にもよりますが、精神的な要因が大きく影響していると考えられています。

最近の特長は、日本人は太りすぎよりも、痩せて死ぬ方が多いことが分かってきました。

６６歳まではメタボ対策を一生懸命する必要があります。

その次は、痩せと虚弱の対策です。

痩せと虚弱の対策

低栄養になると筋肉が落ち、活動力が減ります。

活動量が減ると、食欲がさらに低下します。

その後に待っているのは、寝たきりになってしまうこともあります。

腹八分目のメタボ対策から、しっかりと食べる虚弱対策に切り換えていくことが求められます。

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