健康診断の尿検査はいつとる？朝一の理由・前日の注意・生理中や出ないときの対処【健康管理士が解説】
2026年11月14日更新
・健康診断の尿は、いつとればいいの？朝一じゃないとだめ？
・前日に気をつけることはある？ビタミンCやお酒は？
・生理中のときや、当日に尿が出ないときはどうするの？
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
・尿検査でわかること（尿蛋白・尿糖・尿潜血）
・尿をとるタイミングと、前日の注意
・生理中・出ない・忘れたときの対処と、よくある質問
法律や学会、健診の案内をもとに、健康管理士の筆者が解説します。
こんにちは！たかの健康講座の管理人です。
健康診断の案内に「尿を持ってきてください」と書いてあると、「いつとればいいの？」「前の晩にとっておいてもいい？」「生理と重なったらどうしよう」と迷いますよね。
この記事では、会社の健康診断などで受ける尿検査について、知っておきたいことを、労働安全衛生規則、日本人間ドック・予防医療学会、日本腎臓学会の情報や、大学の健康診断の案内をもとにまとめます（2026年11月時点）。
なお、とり方の細かい決まりは、健診機関によって違います。いちばん大切なのは、受ける健診機関の案内に従うことです。この記事は、案内を読むときの手がかりにしてください。
結論｜当日の朝、起きてすぐの「中間尿」をとるのが基本
先に結論をまとめます。
- いつとる：容器を持っていく場合は、健診当日の朝、起きてすぐにとるのが基本。前の日の夜にとった尿は使わない
- とり方：出はじめと終わりの尿は入れずに、途中の尿（中間尿）をとる
- 前日：ビタミンCを多くふくむサプリやジュース、激しい運動、お酒はひかえる
- 生理中：結果に影響することがあるので、健診機関の案内に従う。とらない・日を変える・受付で申し出るなど、対応は健診機関によって違う
- 出ない・忘れた：あわてずに受付で伝えて、どうすればいいか聞く
健康診断の尿検査でわかること｜尿蛋白・尿糖・尿潜血
会社の健康診断では、尿検査は全員が受ける項目
会社が毎年行う定期健康診断の項目は、労働安全衛生規則（第44条）で決められていて、その中に「尿検査」が入っています。
身長や胸部エックス線、血液検査などの一部の項目は、医師が必要ないと認めれば省略できることになっていますが、尿検査は省略できる項目に入っていません。40〜74歳の人が受ける特定健診（メタボ健診）でも、尿糖と尿蛋白は全員が受ける基本の項目です。
3つの項目と、疑われること
日本人間ドック・予防医療学会の説明では、尿検査では主に次のことを調べます（人間ドックではこれに「尿沈渣」も加わります）。
- 尿蛋白：尿にたんぱく質がもれていないか。腎臓の働きが落ちると、体に必要な蛋白が尿にもれ出てくる
- 尿糖：尿に糖が出ていないか。血液中の糖の濃さがおおよそ160〜180mg/dLをこえると、尿に糖がもれ出てくる。糖尿病・甲状腺機能亢進症・腎性糖尿などで陽性になる
- 尿潜血：尿に血液が混じっていないか。尿路結石・膀胱炎・糸球体腎炎などで陽性になる。女性は病気がなくても陽性になる割合が高め
結果は「−（陰性）」「±」「＋」「2＋」のように書かれます。学会の基準では、どの項目も「−」が基準の範囲です。尿蛋白と尿潜血は「±」「＋」で要再検査・生活改善、「2＋以上」で要精密検査・治療、尿糖は「±」で要再検査・生活改善、「＋」で要精密検査・治療とされています。
尿検査は、症状がないうちに腎臓や糖尿病などのサインに気づくきっかけになる、大切な検査です。
尿はいつとる？朝一（起きてすぐ）がすすめられる理由
容器を持っていくなら「当日の朝、起きてすぐ」
健診の前に採尿の容器が配られる場合、多くの案内では「健診当日の朝、起きてすぐにとる」とされています。たとえば金沢大学や東京科学大学の健康診断の案内では、次のように書かれています。
- 健診の前日：寝る前に排尿をすませておく
- 健診の当日：起きてすぐに採尿する（出はじめと終わりの尿は入れない）
- とったあと：涼しい場所に置いて、健診のときに持っていく
一方で、会場で紙コップを渡されてその場でとる健診もあります。その場合は、会場の指示どおりにとれば大丈夫です。
朝一の尿がすすめられる理由
日本腎臓学会は、尿蛋白には病気ではない「良性の蛋白尿」があり、その例として運動のあとや熱があるときの蛋白尿と、立っている時間に蛋白が出る起立性蛋白尿をあげています。起立性蛋白尿かどうかは、朝起きたときの尿と、病院に来たときの尿をくらべて見分けるとされています。
つまり、日中に体を動かしたあとの尿では、病気でなくても蛋白が出ることがあります。起きてすぐの尿は、こうした一時的な影響を受けにくいので、健診の案内で指定されることが多いと考えられます。
前の日の夜にとった尿はNG
「朝はあわただしいから、前の晩にとっておこう」は避けましょう。信州大学の健康診断の案内では、数時間・数日たった尿を出すと異常値が出て、再検査になると注意しています。
厚生労働省のサイトにある国立療養所の臨床検査の資料でも、古い尿はアルカリ性に傾くことがあり、アルカリ性の尿は試験紙の尿蛋白がまちがって陽性に出る原因の一つとされています。とったら、なるべく早く出すのが基本です。
前日に気をつけること｜ビタミンC・運動・お酒
ビタミンCのサプリ・ジュースはひかえる
意外と知られていないのが、ビタミンCです。尿検査の試験紙は、ビタミンC（アスコルビン酸）に反応がじゃまされて、尿潜血や尿糖が本当は出ているのに「−」と出てしまう（偽陰性）ことがあります（国立療養所大島青松園の臨床検査案内より）。
そのため、大学の健診の案内でも、次のように書かれています。
- ビタミンCを多くふくむ果物、ジュース、サプリメント、プロテインはとらない（信州大学）
- 前夜のビタミンCなどサプリメントの服用はひかえる（同志社大学）
ビタミンCを加えた清涼飲料や栄養ドリンクもあるので、前日の夜は成分表示を見ておくと安心です。ただし、医師から出されている薬は自己判断でやめず、健診機関や主治医に相談してください。
激しい運動・夜ふかし・お酒もひかえる
日本人間ドック・予防医療学会は、検査の前日に激しい運動、発熱、強いストレスがあると、尿蛋白が一時的に「±」「＋」になることがあるとしています。同志社大学の案内でも、前日の飲酒・夜ふかし・激しい運動はひかえるように書かれています。
血液検査もある健診では、前日の夕食の時間や飲酒にも注意が必要です。前日の食事の時間や当日の朝の過ごし方は、こちらの記事でくわしく書いています。
》健康診断の前日の食事は何時まで？飲酒・運動の注意と、当日の朝の過ごし方
正しいとり方｜中間尿のとり方と、とったあとの保管
健診の案内に書かれていることをまとめると、とり方は次のとおりです。
- 容器とラベルに、名前などの必要なことを書いておく
- 朝起きたら、最初のトイレで採尿する
- 出はじめの尿はトイレに流し、途中の尿（中間尿）を容器にとる。終わりの尿も入れない
- 決められた量（線のところまで、容器の半分くらいなど）を入れて、ふたをしっかり閉める
- 袋に入れて、涼しい場所に置き、健診のときに持っていく
容器の形（スポイトのような採尿器、紙コップから移すタイプなど）は健診機関によって違うので、ついている説明書を読んでからとりましょう。
生理中のときはどうする？
生理中は、尿に血液が混じって尿潜血が陽性になったり、尿蛋白に影響したりすることがあります。日本腎臓学会も、採尿したときの状況（運動のあと、熱があるとき、月経のときなど）に注意する必要があるとしています。
ただ、生理中の対応は健診機関によってかなり違います。大学の健診の案内を見ても、次のように分かれています。
- とらずに、別の日に出す：生理中・生理の直前・生理のあと4日以内はとらない（金沢大学）。生理の前後4日にあたる人はとらずに、再検査の期間に受ける（東京科学大学）。生理中・生理の前後3日はとらずに、予備日に出す（信州大学）
- 受付で申し出る：生理中で当日に出せない場合は、受診のときに申し出る（同志社大学）
会社の健康診断や人間ドックでも、案内に生理中の扱いが書かれていることが多いので、まず確かめましょう。書かれていなければ、予約のときか当日の受付で「生理中です」と伝えて、どうするか聞くのが確実です。
生理中にとった尿で潜血が出た場合は、日をあらためて再検査をすすめられることがあります。結果に「要再検査」とあったら、そのままにせず受けておきましょう。
尿が出ない・とり忘れたときは？
会場で出ないときは、受付で伝える
「会場でとってください」と言われたのに、緊張などでなかなか出ないこともあります。そんなときは、無理にがんばらず、係の人に「まだ出ません」と伝えて、どうすればいいか指示を聞きましょう。
健診の前の日にできることとして、信州大学の案内では、前日の夕食のあとに糖分のない水やお茶をいつもより多めにとるようにすすめています。当日の朝は、案内で飲み物が止められていないかも確かめておきましょう（血液検査や胃の検査がある日は、水の量やタイミングに決まりがあることがあります）。
朝一の尿をとり忘れたとき
起きてすぐのトイレで、うっかりとり忘れてしまうこともありますよね。その場合は、あとの尿をとって何も言わずに出すのではなく、受付で「朝一の尿ではありません」と伝えましょう。
信州大学の案内のように、予備日に出し直せるところもあります。後日の提出ができるか、そのまま会場でとればいいかは、健診機関によって違うので指示に従ってください。
結果で「＋」や「要再検査」が出たら
尿検査で「±」や「＋」が出ても、すぐに病気と決まるわけではありません。ここまで書いたとおり、前日の運動や発熱、生理などで一時的に出ることもあるからです。日本腎臓学会も、こうした原因をのぞくために、別の日にもう一度調べることをすすめています。
大切なのは、「たまたまだろう」と自分で決めつけないことです。結果に「要再検査」「要精密検査」とあれば、書かれた時期を目安に受けましょう。再検査の受け方や費用は、こちらの記事でまとめています。
》健康診断で要再検査・要精密検査と言われたら？受けないとどうなる・費用・どこで受けるか
また、尿の色がいつもと違うなど、気になる症状があるときは、健診を待たずに医療機関を受診してください。
よくある質問
Q. 朝一じゃない尿でもいいですか？
健診機関の指示しだいです。容器を配られて「起床後すぐ」と書かれていれば、その朝最初の尿をとります。会場でとる健診なら、会場でとった尿で大丈夫です。朝一の尿をとり忘れたときは、受付で伝えましょう。
Q. 前日の夜にとった尿を持っていってもいいですか？
おすすめしません。時間がたった尿は性質が変わり、異常値が出て再検査になることがあります。当日の朝にとった尿を出しましょう。
Q. 夜中にトイレに起きたら、その尿をとるのですか？
案内の多くは「朝起きてすぐ」の尿としています。夜中の尿をとっておいて朝まで置くと時間がたってしまうので、迷ったら健診機関に確かめるか、当日の受付で夜中にトイレに起きたことを伝えましょう。
Q. 熱がある日や、かぜぎみの日でも受けていいですか？
熱があると、尿蛋白が一時的に出ることがあります。熱がある日は健診を受けるかどうかも含めて、健診機関に相談しましょう。日をずらせることもあります。
Q. 尿検査だけ断ることはできますか？
会社の定期健康診断では、尿検査は法律で決められた項目で、医師の判断で省略できる項目にも入っていません。事情があるときは、自分で判断せず、会社の担当部署や健診機関に相談してください。
まとめ
- 尿検査では、主に尿蛋白・尿糖・尿潜血を調べる。会社の健康診断では省略できない項目
- 容器を持っていくなら、前日は寝る前に排尿し、当日の朝起きてすぐの中間尿をとる。前日の夜の尿は使わない
- 前日は、ビタミンCを多くふくむサプリやジュース、激しい運動、お酒をひかえる
- 生理中は、とらない・別の日に出す・受付で申し出るなど、健診機関によって対応が違うので案内に従う
- 出ない・とり忘れたときは、受付で伝えて指示を聞く
- 「＋」や「要再検査」が出たら、別の日にもう一度調べる。気になる症状があれば早めに受診する
とり方や生理中の扱いは、健診機関によって違います。この記事の内容よりも、受ける健診機関の案内を優先してください。わからないことは、予約のときや当日の受付で聞けば教えてもらえます。
健診の結果を受け取ったあとの見方は、こちらの記事で書いています。
》健康診断を見るとき気をつけるべきこと
この記事があなたの役に一つでもなれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
みらい
ウェブマーケティング・ウェブサイト運営歴15年以上
ウェブ関連企業で勤務経験
ウェブ制作・IT系担当
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