【健康寿命の延伸】元気で長生きすることが大切な理由3選【介護不要】
たかの毎日日記
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・ そもそも、健康寿命って何？
・ 健康寿命が伸びると、何が良いの？
・ 介護不要で生涯生活できるの？
こんな悩みにお答えします。
本記事の内容
・ 健康寿命と平均寿命の違い
・ 元気で長生きすることが大切な理由3選
・ 【実例】健康寿命の延伸を叶えた人は何が得なのか？
健康寿命を伸ばすことがどれだけ大切なことなのかを健康管理士の筆者が解説します。
【健康寿命の延伸】元気で長生きすることが大切な理由3選【介護不要】
健康寿命と平均寿命の違い
健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？
平均寿命
生まれてから死ぬまでの期間
健康寿命
1人で生活ができる年齢
元気で長生きすることが大切な理由3選
元気で長生きしたいというのは、誰もが思うことではないでしょうか？ 元気で長生きすることでどのようなメリットがあるのかを紹介します。- 自分が好きなことをする時間が増える
- 家族や周りの人に迷惑をかけなくて済む
- お金がかからない
自分が好きなことをする時間が増える
これが最大のメリットともいえるかもしれません。
自分が好きなことやれていますか？
実際に仕事ばかりで、休日は家族サービスとなりやりたいことができないまま過ごしていませんか？
元気で長生きすることができれば、定年退職後も自由な時間が使えます。
元気でなければ、ただやりたいことのできない時間が続くだけです。
元気で長生き！これがポイントになります。
家族や周りの人に迷惑をかけなくて済む
元気で長生きを失うことは、実は自分だけの問題ではありません。
健康寿命を失うことは、家族や周りで自分を支えてくれる人の支援が必要になります。
食事やお風呂、トイレまで、一人でできなくなることもあります。
家族や周りの人のためにも、自分が元気で長生きすることは大切です。
お金がかからない
生涯医療費をご存知ですか？
一人の人が生涯使う医療費の平均は、2400万と言われています。
0歳から75歳まで 1200万
75歳から亡くなるまで 1200万
ここで注目していただきたいのが、75歳からの医療費です。
75歳といえば、健康寿命に近い年齢ですので、健康寿命を失ってから、医療費がかなりかかるということです。
逆にいうと、元気で長生きができればそんなに医療費はかからないということでもあります。
健康寿命をのばすことは、お金の面でも得をするのです。
【実例】健康寿命の延伸を叶えた人は何が得なのか？
仕事で、多くの元気で長生きを実践している方にお会いします。
その中でも、元気で長生きするっていいなぁー！と感じたことをご紹介します。
自由に出かけられる！
今からカラオケに行くの！
体操教室に行ってきたの！
週末は、孫と水族館に行くの！
といった話を、90歳になられる方がされています。
杖はついていらっしゃいますが、自分でバスに乗り自由に出かけられている姿を見ると、元気で長生きすることの良さを感じます。
健康寿命の延伸のまとめ
健康寿命がのびるということは、自分が好きなことをする時間が増え、家族や周りの人に迷惑をかけなくて済み、なおかつ、お金がかからないという良いことづくしです。
忙しい日々のなかで、健康を失ってみないと健康のありがたさに気づけないことがあります。
どんなきっかけでも、健康のありがたさに気づいた時がスタートラインです。
元気で長生きを目指していきましょう！
この記事があなたの役に一つでもなれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
たかの
健康管理士、健康管理能力検定1級
健康関連企業にて、2013年より勤続。
自身の病気•手術の経験をもとに病気にならない身体づくり、 健康寿命を延ばすために普段から何をしていれば良いのか？ということを研究しています。
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